「スマホが脳を劣化させる」 （前記事より） かといってスマホを生活からシャットアウトするのは現実的には無理！？ 「運動はすべての知的能力の機能を向上させる」 （同） とはいっても運動が苦手な人は？ 運動が苦手な人はデジタル文明にのみこまれて、そ…

「スマホ脳」 デジタル社会が健康にどのような影響を与えているかを問うた本です。 最近、集中できなくなった？ 運動しなくなった？ ストレスを感じる？ 睡眠が乱れている？

ヨーグルトで体の調子を整える。 すっかり定着した感がありますが、健康のため、美容のため。 朝食に、デザートにさまざまなシーン、用途で活躍しているヨーグルト。 お気に入りのものはありますか？ 今回はわが家の健康対策の一つ、ヨーグルトの摂り方につ…

あけましておめでとうございます。 ２０２１年が良い年でありますよう、お祈りします。 さて、東京オリンピックの件もありますが、もう少し先、２０２５年には大阪・関西万博が開催されます。 ５０代後半の方は、約５０年前の大阪万博のことを憶えていたり、…

痛痒かった「しもやけ」が、入浴とマッサージのおかげで数日で良くなりました！ 温泉、銭湯、湯治・・・。 ゆっくりお風呂につかるのは本当に癒されます。 大浴場、秘湯はもちろんいいですが、自宅のお風呂も十分心身リフレッシュできます。 シャワーで汚れ…

難しく考えると学び直し（リカレント）とか言うかもしれません。 今年こそ ・ ・ ・ をマスターしようと何度も思ったもの。 でも結局何もやらず変わらず、そして年齢だけは増えていく。 多趣味な人、特に趣味を持たない人、趣味でなくてもとにかくあちこち忙…

気分が落ち込む、イライラする、動悸やめまいがする、目覚めが悪い といった重くどんよりした気分は、鉄分不足が影響しているかもしれません。 私は当ブログを始めた当初から、健康食品やいわゆるサプリには肯定しない立場でした。 それでも、これまで経験し…

記憶力のある人がうらやましい。記憶したいことがなかなか憶えられない。 年々そう思うことが増えてきている。 反対に、忘れたいことはいつまでも憶えている ・ ・ ・ 。 失敗したことや深く傷ついたことはさっさと忘れてしまいたいもの。 でも、気に掛けれ…

四季のある日本では、暦とともに体のリズム、社会の営みが回っている面が多くあります。 今年、関東地方（いや全国）では、梅雨が明けて以来猛暑が続いています。 そうかと思えば、夕刻には豪雨にも見舞われ、気温が１０℃以上下がりもします。 一日の中でも…

以前、ストレスとの付き合いかたについて書きました。 天災・食料難・戦争・伝染病・政治不安などが古典的なストレス要因と言われていますが、今まさにそれらが複合的に絡まって我々人類に襲いかかっています。 人間が存続するための選択が迫られています。 …

腰痛の防止・改善には、「運動・睡眠それにストレス解消が大切です」と書きました。特にストレスと痛みとは密接なかかわりがあるというのは周知の事実です。このことは気持ちが晴れやかなときにはあまり体の痛みを感じない経験からも納得がいきます。今回は…