食物繊維を摂ると、コレステロールの対策・糖質の吸収抑制、そして腸内の善玉菌が増やせると言われています。つまり生活習慣病の原因を減らすことができます。 2020年版の食事摂取基準では、50~64歳男性で一日の摂取目標量は21グラム以上となって…
コレステロール対策に①食生活の改善②有酸素運動③禁煙と掲げて、とくに食生活改善の手助けとしてサンスターの特保「緑でサラナ」を以前ご紹介しました。 私も飲んでおりますが、実は飲み始めた当初と比べると約1か月で体重が、なんと 71.7㎏→70.3kg…
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