５０代、６０代こそ、子供に負けずに「わかめ」を食べよう。カルシウムや食物繊維がとても豊富！
「わかめ」はカルシウム、ミネラル等健康に欠かせない栄養素を多く含んだ食品。
今の時期は新わかめの収穫時期でもあり、旬の食べ物でもあります。
また、ミネラルだけでなく水溶性食物繊維も豊富で、栄養素の吸収がゆるやかとなります。
そのため血糖値の上昇が抑えられ、糖尿病予防にぴったりです。
また、血圧の上昇を防ぐとともに、コレステロールの吸収も抑えてくれるため、動脈硬化の防止にもなります。
まさに健康食品ですが、塩分には気をつけて！
子どもの成長に大切な栄養素を多く含むため、５月５日「こどもの日」は「わかめの日」にも制定されています。
栄養補給と同時に忘れてはいけないのが運動。
５月は自転車月間です。
（通産省（現経済産業省）が交通安全促進と自転車の正しい知識の普及を図るために制定）
なかなか屋外でのびのびできないご時世。
フィットネスバイク等うまく活用できるといいですね！
屋内で手軽に有酸素運動で汗をかきましょう。
＞余談ですが、
５月５日は、おもちゃの日（日本玩具協会等がおもちゃや人形のPRのために制定）。
４月２９日から５月５日までは、おもちゃ週間となっています。
５月３日は、「リカちゃん（タカラのリカちゃん人形）」の誕生日。
５日は、「０５」を「レゴ」と読む語呂あわせから、ブロックの「レゴ」の日にもなっています。
ご存じでしたか？
お子さん（お孫さん）とおもちゃで遊んでみてはいかがでしょう？
ブロックは脳のトレーニングにもいいんです！
５０代に最適な運動は？体に優しく、自宅でいつでもＯＫ。フィットネスバイク！ - ５０代からの人生巻き返し。まだまだ、人生折り返し地点！
栄養と運動で五月病を寄せ付けない！
