「生活習慣の改善をしよう」 「栄養のバランスを考えよう」 そして、第六の栄養素「食物繊維」が、 病気や不調と縁を切って元気な生活を送るために 腸から毒を出し、健康なリズムを取り戻してくれる と書きました。 今回は、食物繊維を効率よく摂るために、…

「生活習慣の改善を意識的に行おう」と書いた記事の中で、第一番目に「栄養バランスに気をつけた食事」をあげました。 炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルは 五大栄養素といわれていますが、今、その重要性から「食物繊維」が第六の栄養素とな…