スポーツジムに通い始めました!
もうすぐ50才かと意識する頃から 歩いていてよくつまづくようになった。
何かあった?と振り返っても地面には何もない。
このあいだは横断歩道で転んで手をついて爪を割った。
はずみでポケットから飛び出したスマホの画面が割れた。
転ぶなんて子供の時以来記憶にない。
ましてや ただ歩いている時には尚更のこと。
こんなことが50才前ぐらいから ちょくちょく起きています。
これが年を取るということなのでしょうか。
5,6年前には腰椎ヘルニアをやった。
これは経験しないと分からない。
じっとしていても、もちろん動いても、どんな体勢をとっても
声も出ないほど 腰から足にかけて ビンビン痛くてしびれる。
歯医者で神経をさわられるような激痛!
その数年前には膝に歩けないほどの痛みが走った。
幸い重篤な病変はなく、数ヶ月の通院治療で日常の問題は無くなった。
ただ、歩行中でも関節が外れるのではという不安は 残った。
そのほか人間ドックでは
身体の各部位をはじめ循環器系などで
経過観察的な所見が見られるようになりました。
痛みが落ち着いたら体を老化の進行から守ろうと思いました。
軽い体操から始め、ウォーキング、ジョギングへと進めて、数ヶ月後には
10キロマラソンにも出てみました。
ちょうど50歳くらいの頃でした。
タイムは60分近かった。
走ると息苦しさよりも、膝が安定せずがくがくし始め、
後半は足が上がらなくなった。
筋力不足。そして体が重い。
減量が急務! 内科的にも5パーセントの体重減で
体調は劇的に良くなるらしい。
サプリメント、酵素など、市販のダイエット食品も含めて色々試してみました。
無数にあるダイエット体操も目につくものは試してみました。
けれど結果的に体のどこかが痛くなったり、体重は逆に増えたのでした。
「筋肉を増やし基礎代謝を上げる」しかないとわかっていても
なかなか地道なトレーニングには気が向かない。
しかし際限なく増えていきそうな体重計の数値を減らすには
少々のウォーキングでは間に合わない。
コレステロールの数値も年々悪化している。
ということで会社帰りにスポーツジムに通うことにしました。
目下の体重から6キロ減が目標です。