2020-01-24から1日間の記事一覧

ぐっすり眠りたい。スッキリ目覚めたい。疲れているのに眠れない時は？（睡眠その１）

睡眠

「ぐっすりとよく眠る」というのは健康にとってとても大切なこと。誰もがそれを認識し、子供のころは「早寝早起き」を生活の目標としていたという方も多いのではないでしょうか？ところが昨今は様々な理由で十分な睡眠時間がとれない、寝つけない、眠っても…